随着社会压力的加重，越来越多的年轻人都养成了熬夜的坏习惯，上班“996”甚至“007”，干不完的活，完不成的KPI，导致平时休息与休闲的时间少之又少。

　　近日，演员高以翔凌晨参加极限运动节目导致心源性猝死的新闻，除了令网友们痛惜不已，也令人们开始重新审视自己的工作、健康与生命，开始担忧自己长期熬夜工作对身体所产生的危害。那么，长期熬夜的危害有多大呢？下面小编带大家了解一下。

　　长期熬夜的危害有多大？当心这些健康风险！

　　熬夜一段时间后，你肯定能察觉到身体所出现的变化，如黑眼圈加重、皮肤黯淡无光泽、精神涣散、头痛乏力、脱发、记忆力下降、视力变模糊、身材变胖、肠胃功能紊乱、情绪不稳定、学习与工作效率降低等，但实际上，熬夜的危害远不止于此！

　　1、引发免疫功能协调。人体的免疫功能有助于帮助人体抵御细菌、病毒的侵扰，令人身体健康，不易生病。而长期熬夜则可令身体的免疫功能失调，从而令感冒、肠胃炎、呼吸道感染等疾病更容易找上门来。

　　2、造成不可逆的大脑损伤。很多人熬夜后，希望通过“补觉”的方式来维持身体健康。但实际上，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉的方式来修复的，长期熬夜可令人出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等诸多不适。

　　3、增加肝脏负荷。肝脏是人体解毒、合成、代谢的重要器官，长期熬夜可增加肝脏负荷，损害肝脏细胞，从而容易诱发肝脏疾病。

　　4、增加患癌风险。长期熬夜可造成人体睡眠机制紊乱，细胞突变的几率会更高，而且也会令身体抵抗力下降，机体新陈代谢失调，或造成内分泌紊乱，从而更容易引起癌症的发生。目前在医疗界有多项研究证明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病的存在着密切的联系。

　　5、危害心脏健康。熬夜后发生猝死，其实大都是由于心脏突发问题导致的。熬夜会导致人体血压升高，增加心脏负担，特别是在凌晨时刻，此时人体交感神经兴奋升高，心血管活动不稳定，若不注意休息更易引起心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死等，严重的甚至会猝死！

转载自：39健康网