花生可以说是浑身都是宝，制作方法也非常的多，常吃花生对于我们的身体都是非常有益的。
吃花生到底有什么好处呢？
一.补充蛋白质
花生富含丰富的蛋白质，而且属于植物蛋白质，不仅比较健康，也特别容易被人体消化。早上空腹吃一些生的花生补充蛋白质的效果会更好，相信每个人都了解蛋白质对于我们身体的重要性，可以说是不可或缺的。
二.增强饱腹感
根据专业的营养科学教授研究发现，花生之所以有很强的饱腹感，不仅是因为花生中富含脂肪花生中膳食纤维的含量也较高，这些物质共同协作的作用所以才会吃花生才会出现很强的饱腹感。
三.降低胆固醇 改善贫血
花生中所富含的亚油酸可以有效的分解胆固醇，避免沉积在体内有利于排出，贫血对于我们人体的健康是非常的不利的，红皮花生就有着很不错的补气养血的效果，尤其是女性在月经前多吃一些，也可以有效的改善贫血的问题。
所以大家在家可以多准备一些花生仁，当做日常的一种小零食，也是非常不错的选择。长期坚持下去对于我们的身体有着很多好处。
实习编辑：周洁
