零食不全是垃圾食品,4种零食可以给孩子吃,有益于身体健康

  • 2020-04-20
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  • 来源:光明网
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全麦面包

其实全麦并不只是里面含有膳食纤维高,具有一定的饱腹感,而且里面含有大量的木酚素和谷维素,能够降低和荷尔蒙有关的一些癌症,比如前列腺癌和乳腺癌的发生。在选择全麦面包饼干时,一定要看里面的营养标示,在市面上有很多打着五谷、杂粮、谷物和高纤的幌子,这样产品其实和全麦没有任何关系。只有含有五谷、多谷、杂粮的才是全麦面粉的。

零食不全是垃圾食品,4种零食可以给孩子吃,有益于身体健康

蔓越莓干

经过研究表明蔓越莓可以治疗泌尿道的感染,同时也可以抑制乳腺癌细胞的增殖,蔓越莓可以改善男性出现前列腺癌的症状。尽量要选择使用天然糖分或者少糖的蔓越莓干。一定要避免吃添加了高果葡萄糖浆的,不然会伤害到肝脏或者肾脏。

零食不全是垃圾食品,4种零食可以给孩子吃,有益于身体健康

海苔

浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,而且海苔富含碘元素,多吃海苔可以防止皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢。低热量高纤维,海苔是含矿物质和微量元素很丰富的一种优质零食。

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椰枣

椰枣在生活中被人们称为沙漠面包,它也叫波斯枣或者伊拉克枣,含有丰富的维生素和多种矿物质以及天然多糖,人们使用它以后可以快速把这些营养成分吸收和利用,能缓解体虚,也能促进身体代谢,更能增强身体各器官功能。丰富的维他命与矿物质可以增进机能,达到健康的需求。

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来源: 视频娱乐秀

实习编辑:刘丽恒

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