《黄帝内经》中记述：夏三月，此谓番秀。天地气交，万物华实;夜卧早起，无厌于日;使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也......夏日,天阳向下,地热上升，天地阳气交合,万物繁荣,也是人体新陈代谢旺盛时期，此时人们往往在起居、饮食、运动、乘凉等方面不注意预防，造成肠胃疾病的多发，那么如何去预防肠胃疾病呢，为此栏目组特邀张仲景国医馆心怡馆特聘专家周发祥教授，来聊一聊这个话题。

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夏季肠胃疾病引起的原因

夏三月”，即立夏到立秋这三个月，包含立夏、小满、芒种、夏至、大暑、小暑六个节气。

这三个月，可以称做是茂盛华美的时节。天地之气上下交合，万物繁荣,人的生长发育，新陈代谢，此时也与自然同步，是一个养生的好时节。但由于夏季酷暑，炎热难耐，很多人的生活习惯不当，造成肠胃疾病的多发。

关于引起肠胃疾病的原因，周发祥教授给我们总结出三点：第一，心情的易怒易躁，第二，生活方式的不当，第三，饮食方面不注意。

第一：心情的易怒易躁

夏季属五行中的火，人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”对应五行，心属火。因为气候的原因，人们极易感到闷热、困倦和烦躁不安，好发脾气。

根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点，情绪精神是人体健康的一个重要环节，人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。

因此，我们需要思想平静，神清气和，切忌发怒，并要使机体的气机宣畅，通泄自如，情绪向外，古代著名养生家嵇康说：“夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心”，通常我们所说的“心静自然凉”，同样是这个道理。

当心情烦闷的时候，不妨多外出运动，旅游，使自己长期保持一个愉悦的心情，切不可把自己长时间关在家里，对身体会非常不利。

第二：生活方式的不当

人体有一个自我平衡的机制，肝和心制热，肺和肾制冷。夏天闷热时，人的肾水开始工作，身体会通过出汗来平衡体温，但是许多人不去从根本上去鼓舞自己的肾水，肾经去平抑自己的心火，反而是通过长时间吹空调来降火。

夏日，人体毛孔张开，阳气蒸腾在外，这个时候吹空调，寒气就会入体，很容易造成肠胃疾病的出现，甚至有人会运动过后，大汗淋漓时，拿一盆凉水从头一浇而下，这样就很容易使张开的毛孔突然收缩，造成一些急性的常见疾病，轻着拉肚子，胃痛等，重者会造成半身不遂，中风等。

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的活跃时期。阳气外发，伏阴在内，气血运行也相应地旺盛起来，活跃于机体表面。

根据中医“顺应天然”的养生原则，此时应该养护阳气，不少人用“凉”对抗“热”的方式是不可取的，因为阳气是人体赖以生存的火力，可以推动人体新陈代谢。所以夏天要学会“热着过”，要顺应时节，该出汗就得出汗。

第三:饮食方面不注意

中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加；许多人在此时喜欢以喝冰水，吃冰淇淋来降温，如此，虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振，拉肚子等。

夏季人体新陈代谢较快，脾胃功能相对低下，为了减轻脾胃的负担，保证脾胃健康，应该多吃养胃，口味清淡的食材，特别一些肥甘厚味，油腻辛辣食物会加重体内火气和毒素，要尽量少吃。另外注意变质的食物一定不能吃。

另外夏季以清热解火为主，但是饮食不能过多食用寒性食物，会影响脾胃的正常功能，容易导致腹泻、体寒等问题。

小妙招夏季养胃

中医讲天人相应，顺应自然，充分发挥人的主观能动性，特别是对胃肠道有很好的作用。周发祥教授建议，可以饮用一些具有清热解毒功效的茶饮，可以用柠檬、薄荷、金银花、连翘等泡水，或是用生姜、大枣煮茶代理冷饮以祛暑。

如果胃不舒服应该吃些温补的食物，如生姜、莲子羹等。有些人因为生气等引起的情绪郁结，可用玫瑰花为主配一些方剂煮茶水，每日喝些。

对于脾胃气虚的人，可用莲子、配上茯苓、白术，有祛心火补脾胃的功效，夏季家中还可常备参苓白术散，藿香正气水等。

在正常情况下，人体都具有较好的自然抗病能力、自我调节能力和康复能力。因此，对疾病的防治，最以人为本，以养生防病为先，做到顺应自然、起居有常、食饮有节、适度运动、平和心态。

周发祥

周发祥，教授、博士生导师、主任中医师、河南中医药大学三附院国医馆专家、张仲景国医馆特聘专家，全国黄帝内经学会副会长，河南黄帝内经学会会长，中华中医药学会河南分会常务理事，全国中医哲学学会常务理事，师从我国首批名老中医石冠卿教授，出版学术著作十余部，发表学术论文四十余篇，科研曾获省部级、厅局级奖励十余项。

擅长治疗：

消化科：反流性食管炎、胃炎、慢性肠胃炎、糜烂性胃炎、胃溃疡、胃下垂、脂肪肝、慢性肝炎、肝硬化等；

心脑血管科：冠心病、心绞痛、心律失常、心肌炎、心功能不全；高血压病、神经性头痛、眩晕、中风后遗症等；

呼吸科：急慢性气管炎、支气管炎、咳嗽、哮喘、肺炎等。