牙齿健康对人的身体是十分重要的，但是人们保护牙齿的意识并没有得到全面普及，对于如何保护牙齿的知识却知之甚少。日常生活中，刷牙、漱口、用牙线，都关系到口腔健康。

首先，关于刷牙用具的选择上，很多人在纠结是使用电动牙刷还是手动的牙刷？

专家解释说，电动牙刷最开始是为残疾人发明的，如果使用手动牙刷能够保证把牙齿每个面都刷到，清洁到位，可以不使用电动牙刷。

那么如何正确刷牙呢？

每一次刷牙，尤其是最后的牙齿，都要努力的把牙刷往嘴深部去伸，要觉得牙刷头杵到嗓子了，才能刷到最后一颗牙齿。要注意的是，光伸到深处不行，还需要有颤动和刷的动作。最后一颗牙齿是卫生死角，要尽量在每次刷牙时都触及到。

另外，在口腔外部颊部，牙刷很难伸到外面最后的这部分，也是最难刷干净的位置。这种情况下可以使用电动牙刷，因为电动牙刷能颤动，有不同的模式，比如上下左右和画弧形的颤动，有些电动牙刷里面还有声波，只要把电动牙刷的刷头伸到最后，它自己就会刷了。在很多难刷的部位下电动牙刷的清洁效果要比手动牙刷好。

有人说，用普通牙刷刷牙如果力度过大， 稍有不慎就会伤害牙龈，相比较来说，电动牙刷就比较温和，能很好的解决这个问题。

专家解释说，无论用电动牙刷还是手动牙刷刷牙都可以，关键是要把牙齿清洁到位。

那么在选择电动牙刷的刷头上，什么样的刷头是有效的？

医生推荐小头的牙刷，这种小头的牙刷有的做成菱形的头，有利于刷牙伸到后面，能够拐进去。

正确的护牙应该是刷牙、漱口、用牙线。有的人会问，漱口水该如何使用？光漱口能不能代替刷牙？

漱口，就是含一口水，口腔颊部鼓漱的动作再吐出来，这是水流对我们牙面的冲刷，它的力度是很小的，是不足的。也有很多人倡导用漱口水，实际上漱口的关键是清理菌斑。市面上的漱口水有添加药物成分的，也有添加口气清新剂的。但是对于含药物的漱口水，不推荐长期使用。有时患有口腔疾病，比如口腔溃疡、口腔软组织发炎，医生会给开一点含药物的漱口水，比如含洗涤肽的漱口水，使用时不能时间过长，否则口腔内的细菌平衡就会被打破，一些耐受药物的细菌就会疯涨，舌头会变黑，还会长黑毛。所以含有药物的漱口水不要经常使用，清新口气的漱口水可以自由的选择自己喜欢的味道。

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实习编辑：周洁

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