每年的10月8日前后（10月8日～9日），太阳移至黄经195度时为二十四节气的寒露。“寒露”的意思，是此时期的气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。《月令七十二候集解》：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过度，暑气尚不曾完全消尽，早晨可见露珠晶莹闪光。那么“寒露”节气则是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射，如俗语所说的那样，“寒露寒露，遍地冷露”。

霜降二十四节气之一，天气渐冷，开始有霜。霜降一般是在每年公历的10月23日，太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。

随着寒露霜降的来临，气温逐渐的降低，这时候就容易引发一些疾病，那么寒露霜降之际我们应该如何防治疾病的发生呢？下面我们请到了张仲景国医馆河医馆的特聘专家赵慧芳，来给我们讲解一下如何防治疾病的发生和养生之道。

寒露霜降易发疾病与养生之道

接下来赵慧芳专家会对寒露霜降易发疾病与养生之道讲一些建议：

本月的10月8日是寒露 ，10月23日是霜降，“春捂秋冻”在寒露之后已经就不适合了 。因为寒露之后气温在逐渐的下降，早晚温差很大，所以要注意保暖。

霜降是秋冬交替的季节

接下来赵慧芳专家会讲一些如何防治易发疾病的建议：

燥令当先，在这个季节燥起来最容易伤肺伤胃。所以对抵抗力差的老人和孩子就容易引发一些疾病。

一般情况来说会引发哪些疾病呢？第一就是高血压、心脑血管病；第二就是慢支、哮喘 、肺炎；第三就是消化系统的疾病；第四就是支气管炎。

在这个多事之秋，我们怎样能够顺应四节进行养生呢

下面赵慧芳专家会讲解一下如何顺应四季养生：

首先我们讲一讲在寒露过后，要注意保暖的四个地方。第一就是脚部，自古以来就有脚是人的第二心脏之说。因为脚，首先离心脏最远，同时承担的重量是最重。但是它脂肪比较薄，所以它的保暖能力差。如果我们进入寒露之后不注意保暖，首先它会引起血液循环差，会导致感冒或者是一些支气管的炎症。现代医学研究说明脚部的血管收缩和支气管毛细血管的收缩会有直接的关系。当脚部受寒的时候会直接刺激到，我们肺部支气管的毛细血管收缩。从而引发支气管病变，所以应该注意脚部的保暖。

在我们生活中脚部保暖，第一就是要注意可以适当的泡脚，用一些温冲的药物，如艾叶、香附、 红花这些中药材，然后煮水泡脚可以促进血液循环、温肾驱寒；第二个就是要保护好脾胃，我们的脾胃对寒冷的刺激是非常的敏感的，如果保护不当的话可能引起寒性的腹泻或者就是我们溃疡性疾病的加重。所以在生活中一定要保护好我们的（脾胃）。

寒露之后要注意脾胃的防护，在生活中要多穿衣服、早晚添加衣服、夜间要盖好棉被，同时要注意心情的愉悦，因为溃疡性疾病它和情绪也是有直接的关系，所以应该做到身心的防护。

第三是颈部的保暖，现在人久坐电脑前都有老荀的底子，如果感受了风寒之邪气会导致我们颈部的毛细血管收缩、肌肉紧张从而引发我们的颈椎病。所以保暖呢主要是要穿一些高领的衣服或者戴围巾，久坐之后摇晃一下颈椎、扩扩胸，这样都对颈部的防护有很好的帮助。

 第四个要注意防护的部位就是我们的腰部和膝关节，有些老年人有一些寒湿性的腰腿疼，所以在这个季节更应当注意保暖。有一些女孩子为了美穿的比较少，这样导致腰部受凉以后，会引起痛经、卵巢功能紊乱、导致月经紊乱等等。

所以说腰部的防护以及膝关节的防护都是非常重要的