众所周知，阳痿是一直是危害男性乃至整个家庭和谐的隐患，很多男性早期的病情其实并不严重，但是由于未能及时就诊或没找对治疗方法，从而致使病情加重。阳痿的发病率很高，此病一般是由于不良的生活因素导致的，面对阳痿的出现，男性是毕竟尴尬的，但是只有治好才可以恢复雄风，如今，治疗阳痿的方法比较多，如果患者及时治疗，确不注意护理，依然熬夜、喝酒等，这样是会引起阳痿复发的，其实阳痿如果不是特别严重的话，是完全可以通过自我锻炼来进行治疗的，这样也会有着不错的效果。

一、首先是提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是造成阳痿早泄的因素，所以男性朋友应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡，对阳痿早泄的康复有很大的帮助。

二、其次是饮食调养。多吃壮阳食物，比如狗肉、羊肉等，还有动物内脏。因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品，此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡蛋、花生米、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、海参等，都有助于提高性功能，改善阳痿早泄。

三、最后要消除心理因素。男性朋友要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次交姌失败而沮丧担忧，缺乏信心，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力，交姌时思想要集中，特别是在达到性快感高峰即将射精时，更要思想集中有利于改善阳痿早泄。

导致阳痿的病因都有哪些

1、手淫恶习由于手淫时多害怕被人发现和耻笑，心情紧张，力求快速射精，逐渐养成早泄的习惯。长期或经常手淫，使神经中枢经常处于不自主兴奋状态，并形成身体惯性。

2、身体素质的差异早泄者的阴茎海绵体肌的反射比非早泄者快。可能由于血中睾酮含量高，使射精中枢兴奋性增高，阈值下降，射精中枢容易兴奋而过早射精。

3、阳痿引起早泄即为了使阴茎勃起，而不断刺激触摸阴茎，当阴茎勃起时，感觉神经已被进 行长时间的兴奋积累，一旦性交，很快就会发生射精。

4、阴茎热毒过盛或虚火上升使性神经系统长期处于低烧状态，使兴奋度提前，造成易勃起易射精。

5、疲劳过度体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，精力不足时进行性生活，也容易发生早泄。

6、生殖器官的疾病阴茎包皮系带过短，妨碍充分勃起；精阜炎症处于慢性充血水肿，稍有性刺激即有性兴奋而很快射精。

7、护肾不当，肾脏亏空肾气不固引起固精功能失控，精藏不住。

8、焦虑和抑郁因为焦虑和早泄同为交感神经所调节。婚前的仓促性交常在心情紧张下进行，力求快速射精的条件反射一旦形成，即使婚后性生活也难以改变提早射精的习惯。

9、病灶或其他组织压迫神经使阴茎神经变得敏感，往往一触即发以上就是引起早泄的十大直接原因。当我们了解了引起早泄的原因后，我们就能更好的预防早泄，也能更好的远离早泄给我们带来的困扰。

10、病灶或其他组织压迫神经使阴茎神经变得敏感，往往一触即发以上就是引起早泄的十大直接原因。当我们了解了引起早泄的原因后，我们就能更好的预防早泄，也能更好的远离早泄给我们带来的困扰。